'Mehr auf meiner Webseite: http://www.wenk.fitness Gegen: Rückenverspannung, Kreuzschmerzen Für: Rücken Entspannen, Mobilisieren der Halswirbelsäule Dauer: je Variation ca. 3-5 Atemzüge Wiederholungen: Mehrere male täglich wiederholen Aufrechte Sitzposition, Hüfte über Knie, Arme nach unten ausstrecken, Handflächen zeigen nach Vorne, Kopf vor dem Körper kreisen, Kopf nach rechts neigen, Linke Schulter nach unten ziehen und Kopf nicken, Seite wechseln'
Tags: kopfschmerzen , Kreuzschmerzen , halswirbelsäule , Rückenverspannung
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