'Le row jack est un exercice de fitness proche du jumping jack. Il permet de mobiliser un grand nombre de muscles et peut donc être intégré dans une séance de HIIT au poids de corps. Principaux muscles sollicités : fessiers, mollets, pectoraux Type de travail : Endurance/Cardio Niveau : Débutant/Intermédaire Matériel nécessaire : Aucun Comment réaliser le Row Jack : Tenez-vous debout les pieds sur le même plan, les bras fléchis à hauteur des épaules Poussez les bras en avant tout en avançant une jambe Effectuez la même opération avec l\'autre jambe Répétez le mouvement le plus rapidement possible Attention à votre de gainage pour assurer une bonne posture ! ************************************* Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list... Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype... Notre site internet : http://www.holifit.fr'
Tags: fitness , cardio , hiit , exercice fitness , exercice cardio , exercice hiit , exercice de fitness
See also:
comments