'Cette semaine on renforce ses fessiers, en instabilité grâce à un ballon paille (mais rassurez vous, vous pourrez réaliser cet exercice sans matériel). Petite rappel pour la main qui se trouve derrière la tête: - Vous pouvez la reposer au sol si vous trouvez l\'exercice trop instable. _ Si vous choissisez de garder votre main derrière la tête, souvenez vous que c\'est bien la tête qui pousse dans la main et non l\'inverse. A vos tapis ;-) Et si vous avez des questions n\'hésitez pas !'
Tags: fitness , pilates , maigrir , exercice , transverse , abdos , mincir , ventre , plat , mat , debutant , fessiers , abdominaux , perte , poids , gainage , conseils , respiration , ballon , cote , paille
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