'Confinement-gym-cuisses-gainage-actif'

03:03 Nov 10, 2022 2 3

'Gym basique tout public, facile et sans cardio. Consignes de départ toujours répétées. Le risque quand je ne vous vois pas, est le mauvais placement. Vous devez garder le  ventre rentré tout le temps de l’exercice. Tenir son bute allongé, le regard droit devant, sans cambrer ni annuler la courbure naturelle. OPTION: exécuter les yeux fermés pour solliciter encore plus les muscles stabilisateurs, profonds. 3 séries au moins, et sans limite ensuite ;-) Joyeuse gym :-)   Une autre séquence: https://youtu.be/CFvd6wf19EE' 

Tags: fitness , cardio , Dance , pilates , step , Aerobics , lia , chorégraphie , abdos fessiers , Magali Eléouet , MJC Bedoin , CLC Pernes les Fontaines , carpentras

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