'7 exercices 1 curl barre-biceps 2 le curl marteau haltère.un avant bras et des biceps 3 curl biceps-haltère 4 la barre au front-triceps 5 extention des triceps à la poulie haute 6 poulie haute-triceps 7 avant bras-haltère'
Tags: jeff seid , jul , muscle emotion , didier raoul , saprano , amenl bend , maitre gism
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