'Routine gainage : Renforcez intelligemment vos abdos et votre dos (KINE)'

11:45 Nov 26, 2022 3 3

'Seance de 10 minutes pour renforcer votre dos et vos abdos en prévention et pour soulager vos douleurs.   Pensez à bien retroverser votre bassin pour activer efficacement votre sangle abdominale.  Essayez de faire cette séance 3 fois par semaine pour augmenter l\'efficacité si vous avez des difficultés n\'hésitez pas à vous mettre sur les genoux' 

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