'Heute gibt es einen kompletten Trainingsplan für Rücken / Bizeps im Fitnessstudio. Ihr könnt alle Übungen im Gym nachmachen. Der Fokus liegt hier auf Muskelaufbau. Dabei arbeiten wir heute im Hybrid Style in mischen Bodyweight Training mit regulären Kraftübungen an Geräten wie der Langhantel. Inklusive Warm Up solltet ihr zwischen 45-60 Minuten für diesen PULL DAY brauchen. Habt ihr Fragen zum Rückentraining? Dann gerne in die Kommentare! ========================== Mit „COACHSTEF\" bekommt ihr nochmal extra 10% Rabatt: Klimmzugstange ► https://bit.ly/3A3V0zo Parallettes ► https://bit.ly/3zdf0Rx Dip Barren ► https://amzn.to/3t7HXLT ==================================== MyProtein 35% Rabattcode \"COACHSTEF\": SHOP ► https://tidd.ly/3kf140n WHEY ISO ► https://tidd.ly/3hxVSmt WHEY KON ► https://tidd.ly/2FCobTv CLEAR WHEY ► https://tidd.ly/2RlcAuO CREATINE ► https://tidd.ly/35xUuhu ALPHA MEN ► https://tidd.ly/2ZC43bp VITAMIN D3 ► https://tidd.ly/2ZBHmnH OMEGA 3 ► https://tidd.ly/3hvlm45 CHIA SAMEN ► https://tidd.ly/3mfDPFw KURKUMA ► https://tidd.ly/3m74WCo LEINSAMEN ► https://tidd.ly/2R7oOqH SPIRULINA ► https://tidd.ly/35ruMuS NÜSSE ► https://tidd.ly/3hiNFT3 Klimmzugstangen \"COACH5\" für 5%: ZUM SHOP ► https://bit.ly/30GuPii PULL UP BARS ► https://bit.ly/2RLwE9I DIP BARREN ► https://bit.ly/3auHc5n Outfits von BARBOZA: ZUM SHOP ► https://bit.ly/2DwYxP0 ==================================== Meine Programme: Hybrid Training ► https://bit.ly/32gFqDr CORE Programm ► https://bit.ly/3jcvYaj Rückenprogramm ► https://bit.ly/3fHBb7u ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch! #pullday #workout #fitness'
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