'30 MIN Rücken-Workout: Theraband- und Hanteltraining mit Coach Kofi

34:24 Jun 19, 2023 3 3

'Mit diesem 30 minütigen Workout kannst du zusammen mit Coach Kofi deine Rückenmuskeln stärken und so Rückenschmerzen effektiv vorbeugen.   Das Rückentraining kannst du sowohl mit Kurzhanteln, als auch mit einem Theraband absolvieren. Kofi zeigt dir in diesem Video beide Varianten und was du bei der Nutzung der jeweiligen Geräten beachten solltest.  00:00 Intro - Alle Übungen und das Equipment im Überblick  01:05 Warm-up 07:30 Start des Workouts  Du hast noch Energie? Hier sind noch mehr Workouts von FIT FOR FUN:   26 MIN Workout: Trainierte Arme mit Coach Kofi  

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