'RÜCKEN / BIZEPS Trainingsplan für Fitnessstudio (Muskelaufbau)'

11:14 Jul 20, 2023 6 2

'Mit diesem RÜCKEN / BIZEPS TRAININGSPLAN kannst du im Fitnessstudio für den Muskelaufbau trainieren. Ich erkläre dir nicht nur die richtige Ausführung und Technik der Übungen, sondern auch ein bisschen Anatomie. Beim Pull Day geht es um alle Zug Übungen wie Rudern, Bizeps Curls oder auch den Klimmzug. Zusammen mit den anderen Workouts dieser Woche kannst du dir selbst einen kompletten Trainingsplan zusammenstellen. Hast du Fragen zum Pull DAY? Gerne in die Kommentare schreiben.  Holt euch die App: Hybrid Training ► http://hybridtraining.app.link/BeUCQqTjjfb  Klimmzug lernen: Technik Tutorial ► https://youtu.be/tu2N9LgzmmI ==================================== TRAININGSPLAN: 3xMAX Pull Ups 3x10 Langhantel Rudern 3x10 Einarmiges Rudern 3x10 T-Bar Rudern 3x10 Shrugs 3x15 Face Pulls 3x15 SZ Curls ==================================== Braucht ihr Equipment? Dripsports ► https://dripsports.com  Zu den ESN Produkten: Whey Protein ► https://amzn.to/3hwMbr7 Creatine ► https://amzn.to/35kS0W6 Booster ► https://amzn.to/3M6Muad Omega 3 ► https://amzn.to/35zWs30 Vitamin D3+K2 ► https://amzn.to/3tk3sct Magnesium ► https://amzn.to/3HrjrdO  Folgt mir auch hier: Instagram ► https://bit.ly/2RjYSfn Tiktok ► https://bit.ly/3r6oXfw Podcast ► https://bit.ly/3sKJEfX ==================================== Alle Links sind Affiliate- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute!  #pullday #trainingsplan #fitnessstudio' 

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