'Ein ausgewogenes Training habe ich für Euch mit meinem Tabata Workout Kräftigung ohne Springen zusammengestellt. Das Tabata Workout für Zuhause ist eine Art des High Intensity Interval Trainings. Das Tabata Workout ohne springen beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel die Muskulatur zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout Kräftigung - ist in 30 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte aber natürlich mit Musik und es verspricht ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungseffekt für den ganzen Körper. In den 30 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase bzw. der Positionswechsel. INHALT 00:00 - 01:02 Intro, Willkommen, Trainingsziel 01:02 - 01:42 Reverse Lunge & Kick Front 01:42 - 02:22 Bird Dog R Leg 02:22 - 06:22 Round 2+3+4 06:22 - 07:02 Single Leg Crunch 07:02 - 07:42 Single Legs Glute Bridge 07:42 - 11:42 Round 2+3+4 11:42 - 12:22 Pulses Lunge 12:22 - 13:02 Mountain Climbers Diagonal 13:02 - 17:02 Round 2+3+4 17:02 - 17:42 Relax 17:42 - 18:22 Side Lunges & Cross Back 18:22 - 19:02 Hip Circle 19:02 - 23:02 Round 2+3+4 23:02 - 23:42 Plank Sit & Push 23:42 - 24:22 Russian Twist 24:22 - 28:22 Round 2+3+4 28:22 - 29:02 Side Plank Rotation 29:02 - 29:42 Crunches 3 Pulses 29:42 - 33:42 Round 2+3+4 33:42 - 39:42 Stretching 39:42 - 41:04 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema HIIT Workout, Body Workout und Bauch Beine PO Videos in meinem YouTube-Kanal an: TABATA WORKOUT Cardio / mit Kräftigung und Stretching https://youtu.be/4K87lDAl4U8 FULL BODY WORKOUT mit Resistance Band / Training für Zuhause https://youtu.be/2Ylm3ZDF2sU TABATA WORKOUT GANZKÖRPERTRAINING mit Kraft Ausdauer https://youtu.be/HdEYqR6fQKo TOTAL BODY WORKOUT für Zuhause 2020 no talking mit Musik https://youtu.be/dLd_zVoxjyo BAUCH BEINE PO WORKOUT für Zuhause / HIIT Workout mit Stretching https://youtu.be/1tGKn7M5q9c TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / intensiv / keine Geräte | Katja Seifried https://youtu.be/EcdRWF2qAOo KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning https://youtu.be/H364hIVz0cQ SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking https://youtu.be/mfeCD9JDRM0 HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING https://youtu.be/fbvI4wTuxO4 STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried https://youtu.be/Trh9GYWWYgA BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po https://youtu.be/5YqEnBcsPTw HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik https://youtu.be/LJBBPedbttI Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen https://youtu.be/4uwkIzyPk-s Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte https://youtu.be/XxIm17_x8bk Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Workout wird mit \"Royalty free music\" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind. See ya ONLINE! Katja Tabata Workout Kräftigung Tabata Workout Kräftigung ohne springe Tabata Workout Kraft Ausdauer Training Tabata Workout Training'
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