'Ein ausgewogenes Kraft Ausdauer Training habe ich für Euch mit meinem Tabata Workout für Zuhause 2020 zusammengestellt. Das Workout für Zuhause ist eine Art des High Intensity Interval Trainings. Durch das Intervall Training kombiniert mit Cardio Elementen wird die Fettverbrennung aktiviert und du verlierst dadurch viele Kalorien. Das Tabata Workout für Zuhause 2020 beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und gleichzeitig auch den Körper zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout Kraft Ausdauer 2020 - ist in 30 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte aber natürlich mit Musik und es verspricht ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 30 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase. INHALT 00:00 - 00:58 Intro, Willkommen, Trainingsziel 00:58 - 01:28 Squat Knee Twist 01:28 - 02:08 Squat & Plank Jump 02:08 - 02:48 Squat Knee Twist 02:48 - 03:28 Squat & Plank Jump 03:28 - 04:08 Squat Knee Twist 04:08 - 04:48 Squat & Plank Jump 04:48 - 05:28 Abs Roll Up & Down 05:28 - 06:08 Pony Alternating 06:08 - 06:48 Abs Roll Up & Down 06:48 - 07:28 Pony Alternating 07:28 - 08:08 Abs Roll Up & Down 08:08 - 08:48 Pony Alternating 08:48 - 09:38 Relax 09:38 - 10:08 Plank Position Leg Up & Twist 10:08 - 10:48 Squat Jumps 10:48 - 11:28 Plank Position Leg Up & Twist 11:28 - 12:08 Squat Jumps 12:08 - 12:48 Plank Position Leg Up & Twist 12:48 - 13:28 Squat Jumps 13:28 - 14:08 Plank Position Shift R/L Jump in/out 14:08 - 14:48 Runnings 14:48 - 15:28 Plank Position Shift R/L Jump in/out 15:28 - 16:08 Runnings 16:08 - 16:48 Plank Position Shift R/L Jump in/out 16:48 - 17:28 Runnings 17:28 - 18:18 Relax 18:18 - 18:48 Side Plank Booty Squeeze R 18:48 - 19:28 Sitting Elbow to Knee 19:28 - 20:08 Side Plank Booty Squeeze R 20:08 - 20:48 Sitting Elbow to Knee 20:48 - 21:28 Side Plank Booty Squeeze R 21:28 - 22:08 Sitting Elbow to Knee 22:08 - 22:48 Side Plank Booty Squeeze L 22:48 - 23:28 Superman 23:28 - 24:08 Side Plank Booty Squeeze L 24:08 - 24:48 Superman 24:48 - 25:28 Side Plank Booty Squeeze L 25:28 - 26:08 Superman 26:08 - 30:44 Stretching 30:44 - 31:49 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren FULL BODY WORKOUT mit Resistance Band / Training für Zuhause https://youtu.be/2Ylm3ZDF2sU TABATA WORKOUT GANZKÖRPERTRAINING mit Kraft Ausdauer https://youtu.be/HdEYqR6fQKo TOTAL BODY WORKOUT für Zuhause 2020 no talking mit Musik https://youtu.be/dLd_zVoxjyo BAUCH BEINE PO WORKOUT für Zuhause / HIIT Workout mit Stretching https://youtu.be/1tGKn7M5q9c TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / intensiv / keine Geräte | Katja Seifried https://youtu.be/EcdRWF2qAOo KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning https://youtu.be/H364hIVz0cQ SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking https://youtu.be/mfeCD9JDRM0 HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING https://youtu.be/fbvI4wTuxO4 STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried https://youtu.be/Trh9GYWWYgA BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po https://youtu.be/5YqEnBcsPTw HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik https://youtu.be/LJBBPedbttI Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen https://youtu.be/4uwkIzyPk-s Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte https://youtu.be/XxIm17_x8bk Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Workout wird mit \"Royalty free music\" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind. See ya ONLINE! Katja Tabata Workout für Zuhause 2020 Tabata Workout für Zuhause Tabata Workout Kraft Ausdauer Training HIIT Workout HIIT High Intensity Interval Training High Intensity Interval Workout Kraft Ausdauer Training Kraft Ausdauer Workout viele Kalorien verbrennen viele Kalorien verbrennen Zuhause Kalorien verbrennen Workout Fett verbrennen 2020 Workout Fett verbrennen Full Body Workout at home Full Body Workout at home 2020 ohne equipment Full Body Homeworkout Total Body Workout at home Total Body Workout at home 2020 Total Body Homeworkout Ganzkörpertraining zu Hause Ganzkörperkräftigung zu Hause Ganzkörperkräftigung Übungen Ganzkörper Kräftigung Ganzkörper Training'
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