'Exercice fitness gainage sur 1 jambe'

00:39 May 28, 2022 4 2

'Le gainage sur une jambe est un exercice de fitness qui permet de travailler la ceinture abdominale et l\'effet ventre plat avec un mouvement de gainage dynamique .  Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse Type de travail : Endurance/Force Niveau : Intermédiaire Matériel nécessaire : Aucun   Comment réaliser le gainage sur une jambe :   Consignes :  Face au sol prenez appui sur les pieds et sur les mains Maintenez le corps droit en veillant à ne pas cambrer le dos Levez une jambe et déplacez là sur le coté Répétez l\'opération de l\'autre coté *************************************  Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list...  Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr  Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype...  Notre site internet : http://www.holifit.fr' 

Tags: fitness , ventre plat , gainage , exercice fitness

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