'8 exercices de gainage'

05:00 Jun 26, 2022 2 2

'Huit exercices de gainage enchaînés, maintenez le dos bien droit en rentrant le ventre et faîtes attention à garder le bassin suffisamment haut pour ne pas trop cambrer. https://dietsante.wixsite.com/diet  Liste des exercices :   - de face en appui sur les coudes et les pieds  - de face bras droit et jambe gauche levés  - de face bras gauche et jambe droite levés  - de profil en appui sur le coude gauche et le pied gauche  - idem avec la jambe droite levée  - de profil en appui sur le coude droit et le pied droit  - idem avec la jambe gauche levée  - de face les bras tendus vers l\'avant   Facebook : https://www.facebook.com/CharlesMTrainer/timeline' 

Tags: fitness , Workout , gym , healthy , exercise , loss , weight , lose , Health , nutrition , bodybuilding , core , body , muscle , strength , fat , trainer , training , crossfit , Race , bodyweight , fit , crunch , course , oblique , insanity , exercice , hardcore , p90x , run , regime , obese , flex , spartan , musculation , mincir , ventre , plat , taille , Corps , entrainement , seance , abdominaux , gras , perte , poids , buttock , perdre du poids , gainage , santé , Freeletics , fessier , cuisse , minceur , abdo , mince , bodybuild , Gros , diététique , delavier , cour , obésité , grand droit , tour de taille

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