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Jul 8, 2022
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'Le gainage latéral est un exercice de fitness qui permet de travailler la ceinture abdominale et l\'effet ventre plat. Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse, Obliques Type de travail : Endurance/Force Niveau : Débutant Matériel nécessaire : Aucun Comment réaliser le gainage latéral : Consignes : Allongez-vous sur le coté en appui sur l\'avant-bras ( à l\'aplomb de l\'épaule) Posez l\'autre main sur la hanche Décollez le bassin et restez le plus droit possible ************************************* Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list... Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype... Notre site internet : http://www.holifit.fr'
Tags: fitness , exercice fitness , exercice ventre plat , exercice de fitness , exercice gainage , exercice fitness abdo
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