'Exercice fitness : gainage up and down'

00:37 Jul 12, 2022 7 4

'Le gainage up and down est une variante du gainage frontale dans une version dynamique.   Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse, Triceps Type de travail : Endurance/Force Niveau : Intermédiaire Matériel nécessaire : Aucun  Comment réaliser le gainage frontal :  Consignes : Face au sol prenez appui sur les pieds et sur les avant-bras Redressez vous en position haute en tendant alternativement le bras gauche et droit Revenez à la position initiale Dans la mesure du possible essayer de garder le bassin parallèle au sol.  *************************************  Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list...  Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr  Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype...  Notre site internet : http://www.holifit.fr' 

Tags: fitness , exercice fitness , exercice de fitness , exercice gainage

• le
• at home
• Children s Song
• K fe
• trump
• Wheels on the Bus
• abdos
• zumba fitness
• vid
• Kid s Book

comments

Post