'Der Beste Muskelaufbau FITNESS DÖNER | Gesund, Lecker, Proteinreich und Low Carb!'

'Der Beste Muskelaufbau FITNESS DÖNER | Gesund, Lecker, Proteinreich und Low Carb!'
08:44 Sep 9, 2022
'➞ Spare jetzt 10% mit dem Code \"SASCHA10\" auf deine gesamte Bestellung bei Prozis (Europas Marktführer bei Sportnahrung): http://prozis.com/1VtY  ➞ Neue NEUJAHR XXL Kampagne gilt nur bis 31.Jänner! (GRATIS PRODUKTE):   ✘Bei Bestellungen ab 25€ (Überraschungsgeschenk)  ✘Bei Bestellungen ab 35€ (2 Gratis Produkte!)  ➞ 2x Protein Riegel - Geschmack nach Wahl: (http://prozis.com/4WJD)   ✘Bei Bestellungen ab 50€ (5 Gratis Produkte!)  ➞ Alle gratis Produkte ab 35€ und noch dazu:  ➞ 1x Protein Riegel - Geschmack nach Wahl: (http://prozis.com/4WJD)  ➞ 2x Zero Break Riegel (Protein KitKat Ersatz): (http://prozis.com/5Ch3)  ✘Bei Bestellungen ab 65€ (6 Gratis Produkte!)  ➞ Alle gratis Produkte ab 50€ und noch dazu:  ➞ 1x Protein Granola - Schokolade/Haselnuss : (http://prozis.com/5YXW)   ✘Bei Bestellungen ab 80€ (8 Gratis Produkte!)  ➞ Alle gratis Produkte ab 65€ und noch dazu:  ➞ 2x Double Creamy Protein Cookie : (http://prozis.com/4wBX)   ✘Bei Bestellungen ab 100€ (9 Gratis Produkte!)  ➞ Alle gratis Produkte ab 80€ und noch dazu:  ➞ 1x Whey Choco Protein Aufstrich - NutChoc: (http://prozis.com/4WcG)  Code: \"SASCHA10\" regelt. ________  ✘ Meine Supplements: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen  ➞ Protein - Preis/Leistungs Sieger (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/6rYN) ➞ Protein - Das Günstigste (günstiger im 2er-Pack): (http://prozis.com/6rYT) ➞ Multi PRZ (Zink,Vitamin D, usw.): (http://prozis.com/4FMx) ➞ Kreatin: (http://prozis.com/1ZgZ) ➞ Omega 3: (http://prozis.com/1XJ8)  ➞ Protein Riegel: (http://prozis.com/2WfP) ➞ Protein Milch (Schoko,Vanille...): (http://prozis.com/2NKG) ➞ Masse Gainer (günstiges 2er-Pack): (http://prozis.com/4JWb) ➞ Booster (Pre-Workout): (http://prozis.com/5H6h) ➞ Veganes Protein: (http://prozis.com/40Cn)  ➞ Protein Aufstrich (Nutella Ersatz): (http://prozis.com/2NKh)   ✘ Mein Trainingsequipment: (CODE: SASCHA10)➞ 10% sparen  ➞ Fitness Profi Handschuhe (Handgelenksschutz): (https://prozis.com/6bYr) ➞ Tank Top: (http://prozis.com/62G5)   ____  ✘✘✘ FITNESS DÖNER REZEPT ✘✘✘  Erwähnte Produkte für den Döner, wenn es schnell gehen muss:  ➞ Küchenwaage ohne Batterie: https://prozis.com/4qYN ➞ Fertiger gesunder Teig (Wrap): https://prozis.com/6mVl ➞ Fertige gesunde Soße: https://prozis.com/6mV3 ➞ Fertige gesunde Sweet/Chili Soße: https://prozis.com/6mV8  ✘ NÄHRWERTE:   Kalorien (kcal): 950  Eiweiß: 115g Kohlenhydrate: 15g Fett: 50g davon gesättigte: 5g  ✘ ZUTATEN:  - 2 Eier - 80g geriebener Käse light  - 1 Packung Magerquark / Magertopfen (250g) - Fleisch (Rind, Lamm, Hähnchen, Veganes Fleisch oder kein Fleisch...)  - 100g Hirtenkäse (Feta)  - Salat (Eisberg, Rotkraut, Weißkraut oder was dir schmeckt...) - 1 kleine Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - 1 mittlere Tomate  - Gurke - Zitrone (Zitronensaft) - Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Chiliflocken, Petersilie, Tomatenmark  ✘ ZUBEREITUNG (ca. 25 Minuten)   --- TEIG ---  (Fertiger gesunder Teig - Wrap: https://prozis.com/6mVl)  Wie beginnen, indem wir den Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen. 2 Eier, 80g light Käse, 200g Magerquark (Magertopfen) in eine große Schüssel geben. Mit Paprikapulver, Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen und alles vermengen. Backpapier auf das Backblech geben und den Teig darauf kreisförmig verstreichen. Schön dünn verstreichen, damit der Teig nicht zu dick wird. Und für 20 Minuten in den Ofen geben.   --- SOßE ---  (Fertige gesunde Soße: https://prozis.com/6mV3)  Während der Teig im Ofen ist, geben wir die restlichen 50g vom Magerquark (Magertopfen) in eine kleine Schüssel. Gerne könnt ihr statt dem Magerquark hier auch griechisches Yoghurt verwenden. Etwas Zitronensaft und Petersilie hinzugeben. Knoblauch schälen, klein hacken und dazu geben. Und wenn ihr es etwas tomatiger wollt, noch etwas Tomatenmark hinzufügen. Und wenn ihr es schärfer wollt, dann auch noch Chiliflocken mit rein geben. Alles glatt streichen. Wenn es noch etwas zu dick ist, etwas Wasser oder griechisches Yoghurt hinzufügen und nochmals glatt streichen.   --- FÜLLUNG ---  Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden (Ringe). Tomaten waschen und auch in Scheiben schneiden. Gurke halbieren und auch in Scheiben schneiden. Hirtenkäse (Feta) würfeln. Salat waschen. Weiß/Rotkohl vierteln und in dünne Scheiben schneiden. 2 EL Olivenöl in die Pfanne geben und das Fleisch bei mittlerer/starker Hitze anbraten. Falles noch nicht gewürzt ist, gerne noch mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.   Den Teig aus dem Backofen holen, Soße darauf verstreichen und anschließend mit allem belegen. MAHLZEIT!   (Gerne mit einer gesunden Sweet Chili Soße genießen: https://prozis.com/6mV8)  ___  ✘ Musik  Artlist: https://bit.ly/3nhsMv7  ___  K-391 - Everybody   Music by Vlog No Copyright Music.  Song: DayFox - Lioness  Link: https://youtu.be/twJ_CyX9RfA  Song: LiQWYD - Love Life  Video Link: https://youtu.be/c8ecNldefGU  Song: Ikson - Ray Video Link: https://youtu.be/iPo3F_1199o   Die Links sind Affiliate-Links.' 

Tags: fitness , protein , schnell , muskel , low carb , rezept , sascha huber , Kostenlos , kebab , protéine , Muskelaufbau , muskeln , gesund , sascha , huber , kebap , eiweiß , eiweiss , günstig , Vegetarisch , lecker , fitness rezept , wenig Kohlenhydrate , Döner , fitness dürüm , wenig fett , dürüm , gesunder döner , fitness döner , gesundes kebab , gesundes kebap , gesundes dürüm , fitness kebap , fitness kebab

See also:

comments

Characters