'6 exercices de gainage pour augmenter sa performance | 30 minutes de routine de renforcement'

07:06 Sep 12, 2022 3 5

'Le travail du haut du corps et le gainage sont très important en natation, vélo et course à pied.  Dans cette vidéo, je vous emmène dans une de mes séances de renforcement type, qui ne vous prendra pas plusde 30 minutes à réaliser, et qui vous servira dans les trois sports.  ___  00:00 - Intro 02:00 - Push-ups / pompes 02:25 - Mountain climbers 02:50 - Planche face 03:49 - Montées de bassin 03:36 - Planches latérales 05:28 - Commandos / plance dynamique 06:07 - Bird dog  ___  Pour plus d\'infos et d\'actualités :  - Instagram : @richardlsantiago - Strava : Richard #Beiron | https://www.strava.com/athletes/33293625 - Youtube : https://www.youtube.com/c/BeIronTriathlon  ___  Contact: [email protected]' 

Tags: ppg , renforcement musculaire , gainage , MOBILITÉ , gainage abdos , entrainement course à pied , entrainement triathlon , Préparation course à pied , renforcement triathlon , renforcement course à pied , exercices de renforcement , gainage course à pied , renforcement natation , musculation course à pied , routine de renforcement , planche latérale , travail abdos , gainage vélo , gainage natation , exercice de mobilité , renfo course à pied , renforcement musculaire triathlon , ppg triathlon

• routine
• Children �s books
• concours de chant
• sc
• 1 10
• Weight loss
• Stefanie Kloß
• Lips
• e learning
• car

comments

Post