'exercice fitness : gainage frontal'

00:37 Sep 21, 2022 4 3

'Le gainage frontal est un exercice de fitness qui permet de travailler la ceinture abdominale et l\'effet ventre plat.  Principaux muscles sollicités : Abdominaux, Transverse Type de travail : Endurance/Force Niveau : Débutant Matériel nécessaire : Aucun  Comment réaliser le gainage frontal :  Consignes :  Face au sol prenez appui sur les pieds et sur les avant-bras Maintenez le corps droit en veillant à ne pas cambrer le dos  Ne pas trop relever les fesser  ************************************* Retrouvez tous les exercices de fitness: https://www.youtube.com/playlist?list...  Notre Page Facebook: https://www.facebook.com/holifit.fr  Notre chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UCype...  Notre site internet : http://www.holifit.fr' 

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