'Muscler son périnée (routine gainage périnée friendly)'

'Hello les warriors !  Je te propose ici une routine gainage pour prendre soin de ton périnée, l\'incontinence à l\'effort est un sujet encore trop tabou et pourtant un grand nombre de personne y sont sujettes. Ce phénomène touche plus de 40% des femmes sportives de tout âge. C\'est pourquoi il est utile d\'inclure dans ses séances des exercices de renforcement profonds comme dans cette vidéo.   T’abonner (gratuit) me permet de continuer à l’alimenter régulièrement  

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