'Huit exercices de gainage enchaînés, maintenez le dos bien droit en rentrant le ventre et faîtes attention à garder le bassin suffisamment haut pour ne pas trop cambrer. https://dietsante.wixsite.com/diet Liste des exercices : - de face en appui sur les coudes et les pieds - de face bras droit et jambe gauche levés - de face bras gauche et jambe droite levés - de profil en appui sur le coude gauche et le pied gauche - idem avec la jambe droite levée - de profil en appui sur le coude droit et le pied droit - idem avec la jambe gauche levée - de face les bras tendus vers l\'avant Facebook : https://www.facebook.com/CharlesMTrainer/timeline'
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