'Routine de gainage complète sans matériel'

'Pratiques-tu le gainage ?  Ici je propose quelques variations de gainage dynamique pour rendre l’effort plus ludique.   1. Side to side plank 2. Hands to elbows plank 3. Swimmer plank 4. One leg raise   Découvre mes entrainements sur le site: https://coach-sportif-perso.fr/club-video/les-entrainements/ Rejoins moi sur Instagram: https://www.instagram.com/perso_coach/ Rejoins-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/coachsportifpersobrumath Rejoins-moi sur Linkedin: https://www.linkedin.com/company/perso-coach/  Pour me contacter: persocoach67@gmail.com   Bonne séance  

Tags: coach sportif , renforcement musculaire , muscler son dos , sangle abdominale , routine de gainage

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