'ROUTINE gainage [ taille fine ]'

02:26 Oct 31, 2022 4 5

'ROUTINE gainage [ taille fine ]  Salut les sportifs,  J’espère que tout le monde va bien, aujourd’hui je vous présente une petite routine de gainage pour tonifier votre gaine abdominale, adopter une meilleure posture et affiner votre taille.  3 exercices à exécuter sous forme de circuit, plusieurs fois par semaine, au moins 2 et le circuit sera à répéter 3 à 5 fois par séance.  1️⃣GAINAGE FRONTAL  2️⃣GAINAGE LATÉRAL  3️⃣SUPERMAN  À vos tapis ce circuit ne dure que quelques minutes donc aucune excuse.   Cadeau et programme post grossesse :  http://bit.ly/2Y4jGsL  INSTAGRAM: https://www.instagram.com/karelcoaching/  Ma vidéo GAINAGE DYNAMIQUE https://youtu.be/kCYDOjcV1NE  Ma vidéo OBJECTIF GALBE https://youtu.be/UuJRGYZsm8w   Très bon entraînement et à bientôt!!' 

Tags: planche , gainage , taille fine , routine gainage , circuit gainage

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