'Lo stepper è un attrezzo ginnico utilizzato nel cardio-fitness. I vantaggi derivanti dall\'uso dello stepper sono moltissimi: si rinforzano gli organi più strettamente legati al sistema cardiovascolare come cuore, in primis, e polmoni; inoltre, visto lo sforzo prolungato per almeno 30 minuti, si aiuta la perdita di calorie e di conseguenza di peso. Lo stepper può essere considerato quindi uno dei metodi per dimagrire più efficaci in assoluto, reso davvero infallibile se abbinato ad una corretta alimentazione quotidiana. Se si hanno problemi di ipertensione arteriosa, l\'utilizzo dello stepper è un\'ottima strategia per controllare ed abbassare i valori pressori, sia durante l\'attività specifica, ma anche dopo, quando abbiamo finito di allenarci. In generale, l\'utilizzo dello stepper migliora la capillarizzazione muscolare, cioè la capacità dei capillari di portare ossigeno e nutrienti ai muscoli, allontanando nel contempo l\'acido lattico ed i cataboliti tossici. Insieme alla circolazione, migliora anche la capacità aerobica, perché aumenta l\'afflusso di ossigeno e nutrienti al muscolo e la capacità di ossigenazione generale del nostro fisico. TONIFICAZIONE Mirata ai Glutei: Nella prima settimana dall\'allenamento, svolgeremo 5\' a ritmo veloce e 5\' a ritmo più lento, sfruttando la corsa lunga dei pistoncini posti sotto lo stepper. Totale workout: 30 minuti, dal lunedì al venerdì. Sabato e domenica, riposo. DIMAGRIMENTO: 5\' Riscaldamento, 30\' a ritmo veloce e 5\' defaticamento, per un totale di 40 minuti. Allenamento da svolgere tutti i giorni, esclusi sabato e domenica. ALLENAMENTO Polpacci: 7/10\' Due volte a settimana. STEPPER a casa con L\'AUSILIO DEGLI ELASTICI ☟ ☟ ☟ https://youtu.be/rS-EGlRib5o SPIEGAZIONE STEPPER a Casa ☟ ☟ ☟ https://youtu.be/2EKCW0Jstgc Allenamento GLUTEI: sei esercizi FONDAMENTALI in 8 minuti ☟ ☟ ☟ https://youtu.be/2lrh-CupUa0 Allenamento COMPLETO Per ADDOMINALI e Punto VITA ☟ ☟ ☟ https://youtu.be/Bs56Bf0VvnQ ➢ PERSONAL TRAINING ONLINE: [email protected] -------------------------------------------------- ISCRIVITI GRATUITAMENTE al CANALE YouTube ☟ ☟ ☟ https://www.youtube.com/user/MrEzio2000 Seguimi su Insagram ☟ ☟ ☟ http://instagram.com/ezio_youtube# Contattami anche tramite la mia Pagina FaceBook ☟ ☟ ☟ https://www.facebook.com/Mr-Ezio2000-Youtube-380707778709858/ -------------------------------------------------- △ PAGINA FACEBOOK ☟ https://www.facebook.com/Mr-Ezio2000-Youtube-380707778709858/ △ INSTAGRAM @ezio_youtube ☟ http://instagram.com/ezio_youtube# △ TWITTER ☟ https://twitter.com/MrEzio2000 △ SPREAKER ☟ http://www.spreaker.com/user/eziofit △ Altri video? Clicca qui ☟ https://www.youtube.com/user/MrEzio2000/videos △ LE MIE PLAYLIST ☟ https://www.youtube.com/user/MrEzio2000/playlists MAIL [email protected]'
Tags: fitness , Workout , YouTube , glutei , Gambe , youtube italia , mini stepper , Stepper , decathlon , Allenamento Stepper a Casa , Dyamons , Stepper YouTube , Decathlon Milano , MrEzio2000 YouTube , Istagram , Glutei Alti e Sodi , Coscie , YouTube Fa Cagare , Carlita Dolce , Gente di Merda , Nuovo Video , Dimagrire con lo stepper , Spiegazione Stepper
See also:
comments