'HOMEWORKOUT: RÜCKENFIT (Bewegter Rücken) WORKOUT FOR THE BACK'

'(IN ENGLISH BELOW) Ein aktives Rückentraining ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung! Sie stützt den Rumpf und entlastet so die Wirbelsäule und die Bandscheiben.  Dieses Workout enthält eine Mischung aus klassischen Rückenübungen und Übungen aus dem Programm BEWEGTER RÜCKEN - ein Trainingskonzept, dass sich durch fließend, harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings. Wartungsarbeit für den Körper!  Wenn Dir mein Kanal gefällt, würde ich mich sehr über einen Daumen hoch oder eine Spende freuen (es sei denn, du bist auch finanziell von der Coronakrise betroffen). Wenn du abonnierst, bekommst du zukünftig alle Videos sofort zu sehen!!   Ich habe auch eine Facebook-Gruppe mit Infos auf Englisch und Deutsch: https://www.facebook.com/groups/230171501685651/   ZUMBA ( tanze 1 stunde mit mir!)  https://www.zumba.com/en-US/profile/ylva-jangsell/612364    DONATIONS/SPENDEN  Leider ist das finanzielle Problem, mit dem wir Selbständigen in der Coronakrise konfrontiert sind, hier in Deutschland noch nicht gelöst. Wir bekommen keine oder unzureichende Unterstützung.  Bitte spende, wenn du kannst: https://paypal.me/ylvajangsell?locale.x=de_DE  oder schicke mir eine Nachricht   Überweisungen: ylvajangsell @ yahoo.de   Du hast kein Paypal? Du bekommst 5 Euro Rabatt von mir, wenn du diesen Link benutzt: http://aklam.io/5DCtmA   Oder hast du sogar Lust mich regelmässig zu unterstützen? Mit nur 2,50 € pro Monat kannst du helfen! https://steadyhq.com/de/ylvajangsell   Vielen Dank und bleib gesund!  xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx THIS WORKOUT IS IN GERMAN; BUT YOU CAN JOIN ANYWAY. JUST LOOK AT WHAT I DO!  Active back training is important for an upright posture! It supports the trunk and thus relieves the spine and intervertebral discs.  This workout contains a mixture of classic back exercises and exercises from the program BEWEGTER RÜCKEN - a training concept that is characterized by flowing, harmonic movements to the rhythm of the music. A modern and contemporary form of posture and back training.  Maintenance work for the body!   If you like what you see, I would be very pleased to see a thumbs up, a subscription or a donation (unless of course you are affected yourself financially by the corona shutdown)   I have a facebook group with information in English too: https://www.facebook.com/groups/230171501685651/  Unfortunately, the financial problem that we selfemployed people face in the coronacrisis is not solved yet here in Germany.  Please donate if you can: Paypal.me/ylvajangsell or send me a message: ylvajangsell @ yahoo.de   Do you want to support me on a regular basis? GO HERE: https://steadyhq.com/de/ylvajangsell   Thank you very much. Stay healthy!    #rücken #rückenfit #core #workout #faszien #fascia #bewegung #Wirbelsäulengymnastik #bewegterrücken backproblems #forthe back #rückenschmerzen #homeworkout #supportyourlocal #fitnesstrainerin #homefitness #fullprogramm  #ausgleich #fitness #zuhause #hannover #germany #goodenough #notperfect #stayhome #tkh #turnklubbhannover #corona #verdienstausfall' 

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