'#pilates #mobility #lenashealthlab Heute machen wir ein Pilates- und Mobility Workout unter schönen Kirschblütenbäumen. Es ist ein Ganzkörper-Flow, bei dem wir den Körper von Kopf bis Fuß kräftigen. Wir bauen einige Mobility-Übungen ein, die Euch durch viele Rotationen und einen großen Bewegungsumfang dabei helfen sollen, euren Körper aus den gewohnten Haltungen des Alltags herauszuholen. Das Video eignet sich besonders, wenn ihr morgens ein bisschen mehr Zeit habt und mit vollem Tank in den Tag starten wollt; oder, wenn ihr nach einem langen Tag einen schönen Ausgleich sucht, um herunterzukommen. Vom Schwierigkeitsgrad her würde ich es als „mittelschwer“ bezeichnen. Wenn du Anfänger bist, hast Du aber oft die Möglichkeit die Übungen einfach abzuwandeln. Außer einer Matte brauchst Du keine Hilfsmittel. Ich wünsche Euch ganz viel Spaß und Entspannung! 0:00 Intro 1:12 Flow 44:25 Outro ENGLISH speaking subscribers: You can watch the English version of this workout here: https://youtu.be/0Y-9nMNuMsw _________ Wenn Euch das Video gefallen hat, schenkt mir schnell ein Like und abonniert meinen Kanal mit einem Klick auf den Abonnieren-/Subscribe-Button! So verpasst ihr garantiert nicht das nächste Video! Wenn du möchtest, kannst du mich gerne mit einem für dich passenden Betrag bei Patreon unterstützen: https://www.patreon.com/lenashealthlab Lasst uns auf Instagram verbinden: https://www.instagram.com/lenashealthlab/ Probiert für euer nächstes Workout meine Workout-Playlists auf Spotify: https://open.spotify.com/user/lenchen1209?si=LSPvsV8ATHqZBmAYa7Q8rw Pinterest: https://www.pinterest.de/lenashealthlab/ Die Musik in diesem Video habe ich super einfach über epidemicsound.com lizensiert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen referral link benutzt: https://www.epidemicsound.com/referral/gspbn8/ Intro jingle music: http://www.bensound.com/royalty-free-music Vielen Dank für\'s Zuschauen und bis zum nächsten Mal!'
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