'Vidéo-capsule \"Secrets de forme\" : ma routine gainage quotidienne en 15 minutes !'

16:33 Jun 12, 2022 6 4

'Cette vidéo-capsule vous présente la routine gainage personnelle qui suit chaque matin, ou presque, ma routine réveil corporel. En 15 minutes, elle se loge facilement dans une journée et sollicite les muscles profonds de tout votre corps. Elle suppose que vous ayez déjà une activité physique. A défaut, elle ne sera pas adaptée, et vous risquez de compenser. Gardez à l\'esprit que vous ne devez pas avoir mal au dos en faisant cette routine sinon mieux vaut choisir le programme \"Bien dans son centre\", ou des exercices de votre choix. Cette routine suppose de maîtriser les placements justes du corps et de savoir engager son transverse. Dans tous les gainages, cherchez à vous autograndir.   Pré-requis : Pilates et Méthode de Gasquet  www.catherine-danse-pilates-yoga.com' 

Tags: pilates , routine , gainage , méthode de gasquet , gainage 4 faces

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