'Pratiques-tu le gainage ? Ici je propose quelques variations de gainage dynamique pour rendre l’effort plus ludique. 1. Side to side plank 2. Hands to elbows plank 3. Swimmer plank 4. One leg raise Découvre mes entrainements sur le site: https://coach-sportif-perso.fr/club-video/les-entrainements/ Rejoins moi sur Instagram: https://www.instagram.com/perso_coach/ Rejoins-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/coachsportifpersobrumath Rejoins-moi sur Linkedin: https://www.linkedin.com/company/perso-coach/ Pour me contacter: persocoach67@gmail.com Bonne séance
Tags: coach sportif , renforcement musculaire , muscler son dos , sangle abdominale , routine de gainage
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