'Pilates avec ballon paille'

09:37 Aug 7, 2022 1 1

'Faire la vidéo échauffement + équilibre avant  Vous pouvez prendre un petit ballon pour remplacer le ballon paille. N\'oubliez pas chaque étapes du Pilâtes:  1 : Bassin neutre 2: Respiration thoracique 3: Contraction transverse et périnée  4: Épaules basses 5: Colonne et nuque longue   bon courage' 

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