'Entraînement sans arrêt avec un ballon!1!'

15:24 Aug 22, 2022 1 3

'30 secondes d\'intervalle  X3  Squat avec ballon au dessus  Squat avec ballon au mur Fente à genux + Levé frontal avec ballon Ischio-jambiers au ballon Le Pont au ballon   Push-up pieds sur ballon  Planche coudes sur ballon Crunch sur ballon Levé des jambes avec ballon' 

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