'Routine 10 minutes abdos gainage'

'Circuit de 10 minutes composé de 7 exercices de gainage évitant les crunchs. Il est important d\'avoir une sangle abdominale solide pour être plus à l\'aise dans les mouvements du quotidien et éviter les blessures. Chaque rounds dure approximativement 3 minutes . Faire 3 rounds. N’hésitez pas à l\'adapter à vos capacités  2 rounds seulement pour les débutants et 4 pour les très confirmés. A vous de jouer!!' 

Tags: abdo#gainage#routineabdo#fitness#routine10minute#

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