'Fitness Übungen für den ganzen Körper mit Stanislav (ohne Hilfsmittel)'

14:27 Jun 26, 2023 1 0

'Dies sind eine Reihe von Fitnessübungen für den ganzen Körper, die man super zu Hause machen kann. Als Hilfmittel braucht man neben dem eigenen Körper für eine Übung einen Stuhl und für zwei Übungen ein Handtuch. Die Übungen werden 8-14 mal durchgeführt. Zwischen den Übungen wird eine Minute Pause gemacht. Es können bis zu 4 Sätzen durchgeführt werden. Hier die Übungen: 1. 1:00 Aufwärmen, 2. 2:53 Aufwärmen, 3. 3:10 Brust, 4. 4:45 Brust Trizeps, 5. 5:40 Beine, 6. 6:20 Schulter, 7. 7:45 Trizeps, 8. 8:30 Rücken, 9. 9:20 Bizeps, 10. 9:50 Bauch, 11. 10.40 Bauch, 12. 11:30 Bauch, 13. 12:04 Bauch, 14. 12:44 Dehnen, 15. 13:15 Kerze, 16. 13:50 Dehnen' 

• game
• lock
• � ερι� οίηση � ροσώ� ου για 60
•  sing along
• 2022 서울 스
• read children
• kids entertainment
• Children s Song
• games
• Περι οίηση ροσώ ου για 50

comments

Post