04:19
Apr 28, 2021
1
4
'Hallo Sobat Sehatku Nuha kembali lagi dengan TABATA Workout. Pengin gak sih, olahraga sebentar tapi efektif bakar kalori? Pengin gak sih tetap dirumah aja tapi maximal keringet? Jawabannya TABATA Workout. Tabata Workout pada umumnya terbagi 8 gerakan untuk 4 menit. Satu set berlangsung selama 30 detik, yang terdiri dari 20 detik olahraga intensitas tinggi dan istirahat 10 detik. Setelah selesai istirahat, langsung lanjut kembali olahraga selama 20 detik seperti set pertama dan tutup lagi dengan istirahat kedua selama 10 detik. TABATA ini recommended bgt buat kamu yang bugar dan sudah terbiasa ber-olahraga yaa. Untuk pemula, boleh juga lakukan TABATA ini tapi disesuaikan dengan kemampuan yaa, jangan dipaksakan. Tertarik coba TABATA? Yuk mulai, jangan lupa pemanasan yaa. #4mintabataworkout #HIITcardioworkout #nuhairlan Video lainnya 10 menit Tabata full body workout https://youtu.be/7cBKi07YOFw mengecilkan perut setelah melahirkan https://youtu.be/nRWAFhPAnpA workout berpasangan https://youtu.be/AnLK00LGc5E'
Tags: tabata workout , workout pemula , 4 Menit Tabata , workout menurunkan berat badan , workout berpasangan
See also:
comments