'Ein ausgewogenes Kraft Ausdauer Training habe ich für Euch mit meinem Tabata Workout Kraft Ausdauer 2020 zusammengestellt. Das Workout für Zuhause ist eine Art des High Intensity Interval Trainings. Durch das Intervall Training kombiniert mit Cardio Elementen wird die Fettverbrennung aktiviert und du verlierst dadurch viele Kalorien. Das Tabata Workout beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und gleichzeitig auch den Körper zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout Kraft Ausdauer 2020 - ist in 30 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 30 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase. INHALT 00:00 - 01:09 Intro, Willkommen, Trainingsziel 01:09 - 01:49 Jumping Jack Variation 01:49 - 02:29 Squat In & Out 02:29 - 03:09 Jumping Jack Variation 03:09 - 03:49 Squat In & Out 03:49 - 04:29 Jumping Jack Variation 04:29 - 05:09 Squat In & Out 05:09 - 05:49 Shoulder Touch 05:49 - 06:29 Knees Up 06:30 - 07:10 Shoulder Touch 07:10 - 07:50 Knees Up 07:50 - 08:30 Shoulder Touch 08:31 - 09:11 Knees Up 09:11 - 09:51 Plank Up & Down T 09:51 - 10:31 Plank Jumps 10:31 - 11:11 Plank Up & Down T 11:11 - 11:51 Plank Jumps 11:51 - 12:32 Plank Up & Down T 12:32 - 13:12 Plank Jumps 13:12 - 13:52 Bicycle Crunch 13:52 - 14:32 Bridge Kicks 14:32 - 15:13 Bicycle Crunch 15:13 - 15:53 Bridge Kicks 15:53 - 16:33 Bicycle Crunch 16:33 - 17:04 Bridge Kicks 17:04 - 17:44 Relax 17:44 - 18:24 Legs Push Front 18:24 - 19:04 A Plank 19:04 - 19:44 Legs Push Front 19:44 - 20:24 A Plank 20:24 -21:05 Leg Push Front 21:05 - 21:45 A Plank 21:45 - 22:25 Lunges Cross 22:25 - 23:05 Hollow Flutter Kicks 23:05 - 23:45 Lunges Cross 23:45 - 24:25 Hollow Flutter Kicks 24:25 - 25:05 Lunges Cross 25:05 - 25:45 Hollow Flutter Kicks 25:45 - 26:26 Plank Toe Touch 26:26 - 27:06 Russian Twist 27:06 - 27:46 Plank Toe Touch 27:46 - 28:26 Russian Twist 28:26 - 29:06 Plank Toe Touch 29:06 - 29:37 Russian Twist 29:37 - 30:17 Relax 30:17 - 30:57 Squat 30:57 - 31:37 Bridge Up & Down 31:37 - 32:17 Squat 32:17 - 32:57 Bridge Up & Down 32:57 - 33:38 Squat 33:38 - 34:18 Bridge Up & Down 34:18 - 34:58 Legs Open & Close 34:58 - 35:38 Rope Skipping 35:38 - 36:18 Legs Open & Close 36:18 - 36:58 Rope Skipping 36:58 - 37:38 Legs Open & Close 37:38 - 38:10 Rope Skipping 38:10 - 39:13 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema Body Workout und Body Toning in meinem YouTube-Kanal an: KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning https://youtu.be/H364hIVz0cQ SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking https://youtu.be/mfeCD9JDRM0 HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING https://youtu.be/fbvI4wTuxO4 STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried https://youtu.be/Trh9GYWWYgA BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po https://youtu.be/5YqEnBcsPTw HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik https://youtu.be/LJBBPedbttI Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen https://youtu.be/4uwkIzyPk-s Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte https://youtu.be/XxIm17_x8bk Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried Facebook Gruppe K-LIVE https://facebook.com/groups/k-livestyle Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Tabata Workout wird mit \"Royalty free music\" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind. See ya ONLINE! Katja Tabata Workout Kraft Ausdauer 2020 Tabata Workout Kraft Ausdauer Tabata Workout Kraft Ausdauer Workout HIIT Workout HIIT High Intensity Interval Training High Intensity Interval Workout Kraft Ausdauer Training Kraft Ausdauer Workout viele Kalorien verbrennen viele Kalorien verbrennen Zuhause Kalorien verbrennen Workout Fett verbrennen 2020 Workout Fett verbrennen Full Body Workout at home Full Body Workout at home 2020 ohne equipment Full Body Homeworkout Total Body Workout at home Total Body Workout at home 2020 Total Body Homeworkout Ganzkörpertraining zu Hause Ganzkörperkräftigung zu Hause Ganzkörperkräftigung Übungen Ganzkörper Kräftigung Ganzkörper Training'
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