'Eine ausgewogenes Kraft Ausdauer habe ich für Euch mit meinem Tabata Workout Ganzkörpertraining mit Kraft Ausdauer zusammengestellt. Das Workout für Zuhause ist ein Art des High Intensity Interval Trainings. Durch das Intervall Training kombiniert mit Cardio Elementen wird die Fettverbrennung aktiviert und du verlierst dadurch viele Kalorien. Das Tabata Workout beansprucht jeden Teil deines Körpers, ein geniales Ganzkörpertraining mit dem Ziel Fett zu verbrennen und gleichzeitig auch den Körper zu kräftigen. Wir trainieren Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Das Training - Tabata Workout Kraft Ausdauer - ist in 30 und 10 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte, no talking mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 30 Sekunden findet das Workout statt und in den 10 Sekunden ist die Erholungsphase. INHALT 00:00 - 00:43 Intro, Willkommen, Trainingsziel 00:43 - 02:43 Warm Up 02:43 - 03:23 Squat Jacks 03:23 - 04:03 Plank Double Jack 04:03 - 04:43 Squat Jacks 04:43 - 05:23 Plank Double Jack 05:23 - 06:03 Squat Jacks 06:03 - 06:43 Plank Double Jack 06:43 - 07:23 Jumping Jack 07:23 - 08:03 Diagonal Crunches 08:03 - 08:43 Jumping Jack 08:43 - 09:23 Diagonal Crunches 09:23 - 10:03 Jumping Jack 10:03 - 10:43 Diagonal Crunches 10:43 - 11:23 Diagonal Crunches On The Floor 11:23 - 12:03 Plank Back & Front 12:03 - 12:43 Diagonal Crunches On The Floor 12:43 - 13:23 Plank Back & Front 13:23 - 14:03 Diagonal Crunches On The Floor 14:03 - 14:43 Plank Back & Front 14:43 - 15:23 Criss Cross Squat 15:23 - 16:03 Legs Push Front & Back 16:03 - 16:43 Criss Cross Squat 16:43 - 17:23 Legs Push Front & Back 17:23 - 18:03 Criss Cross Squat 18:03 - 18:43 Legs Push Front & Back 18:43 - 19:43 Relax 19:43 - 20:23 Dips 20:23 - 21:03 Superman 21:03 - 21:43 Dips 21:43 - 22:23 Superman 22:23 - 23:03 Dips 23:03 - 23:43 Superman 23:43 - 24:23 Running Curl 24:23 - 25:03 Crunches 25:03 - 25:43 Running Curl 25:43 - 26:23 Crunches 26:23 - 27:03 Running Curl 27:03 - 27:43 Crunches 27:43 - 28:23 Swing Arms Squat 28:23 - 29:03 Legs Open & Close 29:03 - 29:43 Swing Arms Squat 29:43 - 30:23 Legs Open & Close 30:23 - 31:03 Swing Arms Squat 31:03 - 31:43 Legs Open & Close 31:43 - 35:36 Stretching 35:36 - 36:49 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema Body Workout und Body Toning in meinem YouTube-Kanal an: TOTAL BODY WORKOUT für Zuhause 2020 no talking mit Musik https://youtu.be/dLd_zVoxjyo BAUCH BEINE PO WORKOUT für Zuhause / HIIT Workout mit Stretching https://youtu.be/1tGKn7M5q9c TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / intensiv / keine Geräte | Katja Seifried https://youtu.be/EcdRWF2qAOo KALORIEN VERLIEREN HIIT WORKOUT 2020 mit AUFWÄRMEN / Fat Burning https://youtu.be/H364hIVz0cQ SCHLANKE TAILLE WORKOUT und flacher Bauch / no talking https://youtu.be/mfeCD9JDRM0 HIIT WORKOUT viele Kalorien verbrennen / mit WARM UP und STRETCHING https://youtu.be/fbvI4wTuxO4 STRETCHING für Zuhause nach dem Workout | Katja Seifried https://youtu.be/Trh9GYWWYgA BAUCH BEINE PO kräftigen 2020 / straffer Bauch, schlanke Beine & runder Po https://youtu.be/5YqEnBcsPTw HIIT Workout Fett verbrennen 2020 / no talking / mit Musik https://youtu.be/LJBBPedbttI Total Body Workout für Zuhause 2020 / Ganzkörperkräftigung ohne Springen https://youtu.be/4uwkIzyPk-s Sixpack Workout für Zuhause 2020 mit Musik / no talking https://youtu.be/3JR8Y73KoFQ Body Toning für Zuhause 2020 / no talking / ohne Geräte https://youtu.be/XxIm17_x8bk Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook https://facebook.com/katjaseifriedofficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Tabata Workout wird mit \"Royalty free music\" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber weniger bekannt sind. See ya ONLINE! Katja Tabata Workout Ganzkörpertraining Kraft Ausdauer Tabata Workout Ganzkörpertraining Tabata Workout Kraft Ausdauer Tabata Workout Kraft Ausdauer Workout HIIT Workout HIIT High Intensity Interval Training High Intensity Interval Workout Kraft Ausdauer Training Kraft Ausdauer Workout Ganzkörpertraining zu Hause Ganzkörperkräftigung zu Hause Ganzkörperkräftigung Übungen Ganzkörper Kräftigung Ganzkörper Training'
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