'Programme d\'exercices Pîlates complet effectué à l\'aide d\'un ballon afin de maintenir une bonne posture, soutenir le dos dans certains exercices, augmenter le renforcement des abdominaux profonds et encourager la stabilité du bassin lorsque celui-ci est en équilibre. Adaptez la difficulté à vos limites et reposez-vous lorsque ces dernières sont atteintes. Évitez les enroulements en cas de problèmes de dos/disques et en cas de doutes quant à la pratique de ce programme, demandez conseil. Votre médecin traitant. Non adapté aux femmes enceintes ou en rééducation périnéale. Amusez-vous bien et prenez plaisir à ressentir votre corps bouger et respirer ;-)'
Tags: fitness , Workout , exercise , Health , pilates , body , training , Joan Gudit , corpsesprit
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